Masalah terbesar introver ada pada daya ‘motivasi’. Si pendiam itu biasa mendapatkan suntikan energi dari kesendiriannya. Entah itu membaca atau aktifitas intelektual dari dalam fikirannya.
Untuk mengubah mood, introvert harus yakin dulu. Kalo sudah yakin, maka ia akan mudah bangkit dan semangat. Kalo tidak, maka butuh lebih banyak energi untuk menyemangati dirinya sendiri.
Biar selalu semangat coba lakukan enam kiat ini. Sayapun sedikit banyak tertolong saat mood berantakan nggak karuan.
Table of content
1. LOA itu nyata bekerja
Law of attractions, bisa menjadi sesuatu yang penting bagi introver. Karena hukum tarik-menarik yang memancar dari fikiran ke alam semesta ini banyak yang sudah terbukti dan menjadi nyata. Untuk itu, jangan anggap remeh fikiran anda juga kalimat yang keluar dari mulut anda. Karena hukum LOA akan menangkap visualisasi fikiran Anda dan memantulkan kembali untuk Anda.
LOA berkaitan dengan visualisasi. Stephen Covey, dalam 7 Habits menyebutkan: Kita perlu memvisualisasi hasil akhir terlebih dahulu sebelum memulai sesuatu. Termuat dalam kebiasaan 2 manusia paling efektif: Mulai dengan hasil akhir.
Sebagai muslim, saya mempercayai keyakinan hukum ini adalah hukum khusnudhan kepada Allah. #Optimisthink! Dimana cara kerjanya sama dengan LOA, yaitu Allah sesuai prasangka hambanya. Kalo kita berfikir buruk, Allah bisa menjadikan nyata. Kalo kita berfikiran positif-pun siap-siap kita akan melihat keajaibannya.
Simpelnya: Perhatikan fikiran-mu, karena akan melahirkan kata-kata. Perhatikan kata-katamu, karena akan menentukan tindakan-mu. Perhatikan tindakanmu karena akan jadi kebiasaanmu. Perhatikan kebiasaanmu, karena akan menjadi kareaktermu. Perhatikan karaktermu, karena itu akan menjadi takdirmu.
(Quote by: Ustadz Fahruddin Faiz)
2. Do it Fast !
Kenapa orang jepang maju? Karena mereka jalannya cepat. Kenapa orang china tumbuh pesat? Karena mereka kalo ngobrol logatnya cepat. Di indonesia dikenal istilah “waktu ngaret” atau “jam ngaret” yaitu waktu yang diulur-ulur. Apakah menjadi budaya semua orang indonesia begitu? Yang pasti, sampe sekarang masih marak terjadi, dan mungkin akan masih terjadi.
Jadi sebaiknya menghindari “keleletan” mulai dari diri Anda pribadi, itu langkah paling efektif untuk mengubah budaya nasional. Menjadi introver, kadang kala kehabisan bahan bakar semangat. Alias down. Padahal tidak ada apa-apa, tidak tahu sebabnya apa, mungkin kalo tahu hanya karena hal yang sepele.
Efek down, menjadikan malas ngapa-ngapain. Parah lagi kalo punya deadline, otak sama sekali nggak mau diajak berfikir. Jika itu terjadi pada Anda, saya ingin memberi Anda saran untuk menghilangkan rasa malas itu dengan cara beraktifitas fisik yang membutuhkan sedikit kecepatan.
Kita hanya butuh efeknya, yaitu cepat. Sesuatu yang dibiasakan akan menjadi habits.
Mudahnya, seperti jalan cepat, berlari-lari kecil, gerakan meninju-ninju seperti sedang memukul mantan pacar, gerakan kaki menendang ke udara sampe loncat-loncat. Coba lakukan 5-10 menit sesaat pas Anda down, malas dan hilang semangat.
Dijamin, insyaallah keringat yang keluar akan mendorong pergi rasa malas dan otomatis memperbaharui semangat kerja kembali. Ini sudah terbukti, dan saya pun sudah mencoba.
Saya lakukan jalan cepat, setelah usai berdoa sholat dhuhur. Setiap berdoa, saya memfokuskan keyakinan dalam fikiran saya bisa menjadi nyata semua visualisasinya. Seperti impian memiliki rumah, mendapatkan rencana tiba-tiba untuk produktif, menemukan ide yang siap dikerjakan.
Otomatis, saya langsung bersemangat seusai berdoa. Ditambah dengan berjalan cepat dari masjid menuju kantor melipatgandakan energi saya. Sejak itu, saya tidak lagi malas namun makin bahagia karena mendapati gagasan yang dilanjutkan dengan aktifitas fisik berjalan cepat.
3. Flow, mengalir
Nikmati saja kegiatan yang sedang kamu kerjakan. Biarkan mengalir, flow. Jangan terlalu banyak menghawatirkan dan memikirkannya. Kuncinya adalah “Automasi” jangan terlalu banyak terjebak dalam perencanaan terus-menerus. Beri fikiran Anda jeda, break sebentar.
Jika kamu punya rencana, coba rencanakan seperlunya saja, dan sambut automatisasi natural yang akan kamu kerjakan. Kontrol dan improve secara alami skill kamu.
Saya pernah nyoba flow ini ketika presentasi di depan hadirin. Sebelumnya saya sudah menyiapkan slide power poin yang sudah tersusun rapi. Saya tak bisa banyak bicara dan menjelaskan.
Jadi, setiap slide halaman yang sudah terdapat gambar dan teks yang bisa sedikit membantu penjelasan saya kepada hadirin.
Begitu tampil, saya biarkan suasana berlalu sesuai slide yang sudah saya rencanakan. Untungnya, slide gambar yang keluar dari layar projector, sekali lagi benar-benar sangat membantu bahkan jika saya diam sekalipun pentas penayangan materi saya tetap akan berlangsung secara seru dan menarik.
Namun, juga terjadi automasi. Justru ketika saya menyampaikan satu-demi satu halaman. Ada banyak sekali ide yang muncul yang sebelumnya tidak saya dapatkan. Ketika saya ingat, saya langsung sampaikan sekalian dan automasi ini mengejutkan saya.
Menambah semangat saya presentasi dan membuat saya merasa keren dan bahagia karena ide saya tersampaikan kepada banyak orang.
4. Catat Ide
Introver kalo udah dapet ide yang bagus, bisa-bisa sampai bikin susah tidur. Saking semangatnya. Rasanya pengen mengeksekusi semua ide yang berkeliaran dalam kepala. Bukan cuma orang tua. Kadang ide yang muncul itu tiba-tiba lupa karena saking banyaknya berfikir dan berencana.
Sangat sayang banget, kalo ide yang bagus datang, lalu kemudian lupa dan tidak dieksekusi. Sangat sayang banget.
Jadi, selalu siapkan note di ponsel kamu untuk mencatat semua insigh ide yang tiba-tiba muncul tanpa diundang. Nih, caranya kamu bisa bikin channel di telegram yang isinya cuma 2 orang aja, misal kamu sama nomor kontak kamu yang lainnya.
Karena syarat bikin channel, minimal dua nomor. Kamu bisa saja memasukkan nomor istri atau suami kamu, kalo mau. Cuma, kadang kalo masih dalam konsep berupa draft, menjadi tidak pede kalo dibaca orang lain. Termasuk istri atau suami sendiri.
Selanjutnya, setelah ide utama tercatat, kembangkan dengan membuat fokus bahasan atau outline. Arahnya mau kemana. Kemudian detailkan, pada waktu yang sepi yang kamu rasa bisa fokus mengerjakannya.
5. Bangun Pagi !
Salah satu penyumbang bad mood terbesar setiap hari, adalah bangun kesiangan. Penyebab tidak semangat adalah karena fisik merasa terlambat membuat persiapan untuk melalui hari dimana kamu bangun siang.
Bangun lebih pagi, itu mencerminkan sebuah kesiapan. Sedangkan bangun terlambat, memunculkan rasa bersalah di hati. Itu barangkali yang menjadikan tidak bahagia, bagi orang yang bangunnya kesiangan. Syarat supaya bisa bangun pagi adalah, jangan begadang.
Batasi waktu aktivitas malam kamu hanya sampai jam 22.00 adalah waktu yang disarankan para dokter kesehatan karena pada jam itu ada bagian organ yang harus bekerja dan memproduksi hormon. Jika dipaksa beraktivitas, kinerjanya terganggu dan hormon yang dihasilkannya tidak mencukupi sehingga menjadikan sistem tubuh terganggu.
Termasuk jam bangun pagi, jadi susah. Ketika sudah bangun kesiangan, bahkan terkadang badan rasanya capek sekali. Sudah bangun kesiangan, seluruh pinggang pegal-pegal rasanya.
Mending tidur awal, bangun pagi, badan segar bugar ya. Ini memang bagian dari investasi waktu, investasi kesehatan. Dimana kamu mengorbankan waktu malam kamu yang sunyi, waktu dimana enak untuk menyendiri dan menulis.
Karena otak memasuki gelombang beta. Namun akan tergantikan dengan waktu yang lebih sunyi di pagi hari mulai jam 03.00 pagi, dimana gelombang otak memasuki level khusyu. Ini waktu yang lebih tepat untuk beraktivitas namun tak banyak orang bisa melakukannya.
6. Warna-mu, semangat-mu !
Kenapa ya introver-introver itu kebanyakan memakai baju kesukaan dengan warna cokelat, abu-abu atau putih. Bukannya itu menambah rasa nyamannya untuk berlambat-lambat? Adem, ayem.
Sejak saya membuat blog ini, saya sebagai introver bertekad akan memperbanyak lagi warna merah dan kuning supaya saya lebih bersemangat dan mood terjaga. Karena memang terbukti, kalo warna itu memiliki emosi.
Warna merah, memberi rasa semangat. Warna kuning memberi rasa bahagia, fun, happy. Itu sebabnya logo dalam blog ini saya memakai warna kuning dan hitam. Paduan dengan warna komplementer.
Saya melakukan ini supaya sebagai introver, tidak lagi “calm down” “quite” melainkan bisa semangat berkarya untuk dunia, untuk adik-adik kita yang akan lahir dengan kepribadian tipe introver. Saya merekomendasikan, warna merah untuk baju yang menjadi favorit.
Warna merah akan membuat efek psikologis untuk jadi semangat. Coba aja kalo nggak percaya. Kalo Anda semangat wajib kabari saya loh ya ! Hehe.
7. Sikap Tubuh
Selain warna baju, penting diperhatikan sikap tubuh. Ada 3 yang bisa kamu terapkan supaya semangat hari-hari kamu. Pertama pundak jangan membungkuk, karena postur ini membuat diri kamu merasa kerdil, kecil, sedih, kecewa, tak berharga, bersalah, tak berguna.
Jadi, buang semua perasaan itu hanya dengan sekali gerakan, membusungkan dada, mengarahkan kepala sedikit keatas, mengarahkan mata pada pandangan yang jauh seperti sedang memandang masa depan dengan visi yang meyakinkan.
Kepalkan tanganmu, se-erat-eratnya, berjanjilah akan sesuatu hal nanti terjadi dan mengubah hidupmu. Yang kedua, ketika berbicara dengan orang lain, tatap matanya. Jangan sungkan, ragu atau malu. Menatap mata lawan bicara, itu bentuk menghargai. Komitmen keseriusan.
Jadi, ini sangat perlu. Kamu akan sangat semangat saat sudah melakukan hal ini, coba saja. Yang ketiga, ketika bersalaman jabat dengan erat tangan orang lain. Selain ini membuat kamu sebagai introver semangat, juga akan berimplikasi positif pada citra diri personal brand kamu.
8. Susun prioritas, jadilah produktif
Introver terkenal sebagai si perencana genius. Sebagai perencana yang tangguh, kamu harus bisa menyusun tujuan utama. Catat, apa garis besar tujuannya. Buat langkah-langkah misinya. Tentukan mana prioritas, mana yang bukan.
Ketahui apa saja hal-hal produktif untuk dilakukan, dan apa saja yang cuma sebuah kesibukan yang menghabiskan waktu. Catat, susun. Jangan terlalu banyak membuat prioritas, pastikan pada notes, daily activity dan time skedule kamu dalam sehari jelas, semakin sedikit prioritas kegiatan kamu, semakin efektif dan berkualitas hasilnya.
Jadi kamu bisa buat 3-6 kegiatan (tiga batu). Tapi kalo banyak-banyak, bisa jadi malah cuma menjadi sebuah perencanaan tanpa actions dan eksekusi. Kuncinya, jadilah produktif. Bukan sekedar sibuk.
Introver, kamu itu keren aslinya. Modalnya, adalah semangat dan jadi introver yang produktif. Jangan salah fokus, kamu harus yakini bakat dan kegiatan yang paling sesuai dengan minat kamu.
Semoga, 8 tips diatas bisa bikin kamu semangat setiap hari. Kalo kamu ingin ngobrol, boleh tinggalkan pertanyaan di kolom komentar. Jika ini membantu dan beneran work!